Zsupilates
Pilates Neked

Pilates csoportos:

Áprilisban újra.

Kismama Pilates:

Április közepétől egy három hónapos Kismama Pilates kurzust indítok, amennyiben többen szeretnétek csatlakozni hozzám (várandós Pilates oktatóhoz, Személyi edzőhöz).

Az időpontokat a Ti igényeitekhez igazítom. Helyszín: lásd Elérhetőségek menüpont.

Hogy miért is ajánlom?

- ellazít és levezeti a stresszt

- segít formában tartani várandóság alatt

- törekszik kialakítani a természetes testtartást

- segít a hát és derékfájásban

- kíméli az ízületeket, erősíti a medencefenék izmait

- jó alapot ad a baba megszületését követő újrakezdéshez

- segítséget, ötleteket ad, hogy otthon is folytasd a mozgást.

Pilates egyéni:

Egyénre szabott edzésterv céljaid szerint:

- alakformálás
- problémás területek edzése
- törzsizmok erősítése
- kialakuló gerincproblémák elkerülése, gyógytornát követő rehabilitáció

Gerinctorna egyéni:

Jó választás ha:
- kialakuló gericproblémáid vannak az ülő életmód miatt
- tartásodon javítanál
- gericproblémáid voltak és már a gyógytornán is túl vagy
- régen mozogtál és első a gerinc körüli izmok erősítése

Személyi edzés:

Boldog kismamaként egyenlőre korlátozott jelentkezés alapján tartok személyi edzéseket, de kérdésekre emailben nagyon szívesen válaszolok Nektek!

Fittségi edzések:
- fogyás, zsírégető tréningek
- állóképesség növelése
- alakformálás
- szálkásítás
- egyéni gerinctorna-program
- egyéni pilates-program
- táplálkozás- és életmódbeli tanácsadás

A személyi edzés menete:
1. Konzultáció személyesen- céljaid megismerése, javaslataim
2. Mérések (antropometriai, tesztelések: erő, állóképesség)
3. Kiértékelésem után személyedre szabott program tervezése
4. Küzdünk a céljaidért
5. Folyamatos kontroll, fejlődés követése, újratesztelések, mérések

Lehetséges helyszínek:
(Budapesten és vonzáskörében)

- otthoni "home"tréningek
- edzőteremben
- "outdoor"-szabadtéri edzések